各位网友好，小编关注的话题，就是关于开始担心节后综合征的问题，为大家整理了2个问题开始担心节后综合征的解答内容来自网络整理。
陈舟医生来回答一下这个问题：
节后综合症有没有意义不大，关键是提醒自己有没有抑郁的情况。
今天重点科普一下抑郁症：
1.什么是抑郁？
抑郁是一种让您感到悲伤的脑部疾病，但它不同于正常的悲伤。抑郁可让您难以工作、学习和完成日常事务。
2.我如何知道自己是否发生抑郁？
抑郁患者在大部分时间都感到情绪低落并持续至少2周。他们还存在以下2种症状中的至少一种：
●不再享受或关心过去喜欢做的事情。
●几乎每天的大部分时间都感到悲伤、情绪低落、绝望或脾气暴躁。
抑郁还可使您：
●体重减轻或>增长/p>
●睡眠过多或过少
●感到疲倦或没有>精神/p>
●感到内疚或觉得自己毫无>代价/p>
●健忘或感到>狐疑/p>
●想到死亡或>自尽/p>
如果您认为自己可能患有抑郁，则您应当就诊。只有接受过精神卫生方面专业培训的人才能够确切判断您是否患有抑郁。
3.抑郁的治疗方法是什么？
抑郁患者可以：
●使用缓解抑郁的药物
●到咨询师处就诊，如精神科医生、心理医生、护士或社会工作者
●采取以上两种>步伐/p>
不太严重的抑郁患者可通过用药或与咨询师交谈而获得好转。严重抑郁患者通常需要药物来改善病情，并且可能还需要到咨询师处就诊。
某些因抑郁而感到非常悲伤的患者可能需要“休克治疗”以改善症状。医生将这称为电休克治疗(electroconvulsive therapy, ECT)。实施ECT时，医生会让一股电流以安全的方式通过患者的脑部。
謝謝你的邀请：我做事比较极端。要在节前把要做的事事无巨细全作完。要过节时尽悟畅玩。尽百分外的兴致。按近疯狂状态。比如喝酒那个酪丁大醉止。唱歌跳舞累跁下止。到日节假期结束了。收心很容易，不象有的人说的不易收手。玩与工作分明。
我倒没有受到太多这方面的困扰，可能是长期形成的一种习惯吧！玩的时候尽情的玩，但到假期结束的前一天，我就会把自己调整到日常工作时的那种状态，把上班前的准备工作做好，我觉得就没什么节后综合征的了，最多就比平时多一点话题罢了！
谢邀！
在我看来，“节后综合症”的产生多半是由于工作和休假之间的切换出现了问题，其中心理作用要大于生理的变化，心理不愿从安逸中醒来，身体也就迟迟不能苏醒。因此，要想摆脱长假之后的“节后综合症”，摆正心态最重要。
记得高考前夕，老师经常给我们打鸡血：把模拟当高考，把高考当模拟，培养我们面对大考的心理素质。其实类比一下，工作和假期也可以用此方法调节自己。把工作当成休假的补充，把休假当成工作的奖励。休假与工作保持相同的作息规律，是快速调节心态的关键。当然，调整心态的同时，辅助一些其他手段可以帮助自己快速回归。
均衡饮食
俗话说，吃好喝好身体棒。调整饮食结构，回归家常菜。饮食清淡，低盐少油，多多吃新鲜的蔬菜，水果。如果有食积等胃肠道不适感，也可辅以山楂片或消食片等。总之，给不堪重负的胃减压。
适量>活动/span>
没有了密集的聚会，回归正常的作息，也要赶紧把运动提上日程。运动可以让身体快速苏醒，提高自己的精神状态，而且在运动时候有益于排解心中焦虑，放松自己。
个人防护
由于状态切换，人体免疫力降低，对外界刺激敏感度高，此时要注意好保暖，勤洗手，做好个人卫生，增强自己的免疫力，防止疾病趁虚而入。
总之，“假期综合症”像是一场自己与自己的战斗的结果。由于不能从之前角色中脱离出来，才产生了种种不适。祝各位快速切换自己，火力全开。
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